As frutas "Berry's".

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Agora nos Supermercados Planalto você encontra Goji berry e Cranberry a granel. Vindas do Sul da Ásia (onde são consideradas plantas medicinais), recomendadas para quem busca uma alimentação saudável e a qualidade de vida.

Estas "delícias" são ricas em vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos insaturados e, além de tudo isso, como as demais frutas vermelhas, são antioxidantes, atuando como agentes na prevenção de doenças cardiovasculares e inflamatórias, distúrbios da visão, do sistema neurológico e imunológico, além de possuírem propriedades anticancerígenas e antienvelhecimento. sem contar que são pouco calóricas, e ajudam a dar energia e a melhorar o metabolismo. 

Uma pesquisa publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine, em 2008, comprovou que o consumo regular das frutas asiáticas, resulta no aumento no nível de energia, desempenho atlético, qualidade do sono, facilidade de despertar e a capacidade de se concentrar em atividades. além disso, pode ajudar na redução da fadiga e do estresse.

"As frutas fortificam e mantém o sistema imune saudável, combate a inflamação e a artrite, reduz e modela o colesterol, regula a pressão arterial, reduz os níveis de glicose no plasma. Além disso, acelera o metabolismo ajudando na perda de peso, assim, "mulheres" evitam a formação de celulite", diz a nutricionista Eliane B. Flamia Cotrim.

Funções específicas:

Goji berry: Esta fruta é uma boa opção para os problemas de infertilidade, o seu consumo diário é muito indicado também para diabéticos, pois equilibra os níveis de glicose. Traz efeitos positivos na diminuição da insônia e ansiedade, combate o envelhecimento e previne doenças cardiovasculares. A Goji berry tem 50 vezes mais vitamina C do que a laranja, e pouco calórica, considerada uma grande aliada na perda de peso - duas colheres de sopa da fruta somam cerca de 40 calorias.

Cranberry: As infecções urinárias são problemas frequentes, principalmente em mulheres. É comprovado que incluir a Cranberry na sua dieta, previne estas infecções e mantém o funcionamento correto do sistema urinário. Ela é uma fruta antioxidante e diminui os riscos de doenças cardiovasculares.

A dica da nutricionista é: "Crie o hábito do consumo diário das frutas, proporcionando o seu bem-estar físico e mental".